Actualités

11 mai 2021
Gym douce en extérieur : La continuité du « Ré ADAPT SPORT TOUR » Depuis 3 semaines, deux nouveaux cours de gym douce en extérieur ont ouvert le lundi et mardi matin (10h-11h) sur les sites de Montrapon ainsi que de la Malcombe à Besançon.   Le but de l’action est de continuer le suivi des personnes commencé pendant le « Ré'ADAPT SPORT TOUR » en ayant, cette fois ci,  un cours hebdomadaire jusqu’à la fin de l’année. Depuis le départ 16 personnes se sont inscrites sur les deux cours afin de commencer ou recommencer une activité. La gym douce est donc l’activité choisie par les éducateurs car elle possède de nombreuses vertus. Travail de renforcement musculaire au niveau des bras, des jambes et des abdos vous attendent à chaque cours !   L’activité étant dépendante du temps, les éducateurs ont décidé de pratiquer des randonnées en cas de pluie. Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à nous contacter, nous vous accueillerons avec plaisir !
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21 avril 2021
Deuxième semaine de stage pour nos marcheurs ! Une trentaine De nouvelles têtes mais aussi des battants qui ont décidé de faire les deux semaines d’affilée. Une semaine qui aura débuté par la montée du Rosemont pour le groupe de Louis permettant de se mettre à fond dans le stage dès la première journée. Du côté de Morgane, de la technique et une petite montée en direction du Fort de Planoise était au programme. Pour le second jour, la verticale de Planoise a été domptée par le groupe de Louis avec quelques exercices de renforcement musculaire et de travail cardiaque au milieu de la montée. Pour Morgane ce fut ce coup-ci le Rosemont avec du travail de technique dans la montée ainsi qu'un petit travail de renforcement musculaire !  Il ne reste déjà plus que 3 séances pour nous adhérents nous leur souhaitons bon courage et Félicitons-les tous ensemble pour oser sortir de leur zone de confort !   Si vous êtes intéressés par la marche nordique n'hésitez pas à contacter l'ASPTT BESANCON ou aller dans notre rubrique "activités sportives" A bientôt dans les bois !
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15 avril 2021
GYM DOUCE, RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN EXTERIEUR L’ASPTT Besançon lance ses nouveaux cours de Gym douce en extérieur à partir de la semaine du 26 avril et ce jusqu’à la fin de l’année sportive ! Le but étant de redonner l’envie de pratiquer une activité physique aux personnes s’en étant éloignées due à toutes ces restrictions successives. La gym douce est parfaite pour reprendre l’activité physique ! Cette activité consiste à réaliser des exercices non agressifs bons pour la santé. Pendant les cours les participants travailleront la mobilisation articulaire, le renforcement musculaire du membre supérieur ainsi que du membre inférieur. Un travail cardio-respiratoire modéré permettra à toutes les personnes de se sentir à l’aise. Enfin cette activité permettra d’assouplir votre corps. Tarif : 30€ pour 10 séances Les séances seront adaptées à chaque personne pour que les participants progressent à leur rythme.   Attention : Chaque participant devra se munir d’un tapis de sol ainsi que de deux bouteilles d’eau pour participer au cours. Horaires et lieux : Lundi 10h-11h – Annexe 4 du stade Léo Lagrange, 25000 BESANCON PLAN Mardi 10h-11h – Malcombe, Avenue François Mitterrand, 25000 BESANCON PLAN Comment m’inscrire ? Je complète le document d’inscription et le transmet avec mon paiement de 30€ : inscription Je le renvoi à l’ASPTT Besançon : 12-14 rue de Trépillot, BP 1015, 25001 BESANCON CEDEX
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13 avril 2021
DEBUT DES STAGES MARCHE NORDIQUE VACANCES DE PRINTEMPS C'est aujourd'hui, lundi 12 mars 2021 que démarre la première semaine de stage marche nordique !  Au programme, de la découverte technique pour les débutants et une montée au Rosemont pour les confirmés.  Cette journée ensoleillée a permis à nos éducateurs de découvrir toutes les nouvelles personnes voulant s'essayer à la marche nordique. Un premier cours très important qui va leur permettre d'adapter au mieux leurs prochaines séances pour que les participants y prennent le plus de plaisir possible ! Nous leur souhaitons bon courage pour la suite de la semaine et surtout n'oubliez pas de profiter ! En second temps, les inscriptions pour la deuxième semaine battent leur plein. Il reste néanmoins de la place pour découvrir cette belle activité ainsi que tous les recoins dans lesquels les animateurs vous emmèneront. Pour vous inscrire à cette deuxième semaine rendez-vous sur notre rubrique "activités sportives", ensuite "stages enfants et adultes" et enfin "stage adultes marche nordique vacances de printemps". Si vous voulez découvrir ou même parfaire la pratique de la marche nordique, vous êtes au bon endroit !  Rendez-vous sur les chemins forestiers ! 
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23 mars 2021
Nos animateurs diplômés et spécialistes dans leur domaine vous accueillent la semaine du 12 au 16 avril et/ou du 19 au 23 avril 2021 sur le site omnisports de la Malcombe pour un stage de marche nordique ! La marche nordique ? La marche nordique est un sport complet qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Cette marche tonique vous apportera une véritable bouffée d’oxygène. Le travail musculaire complet à l’aide des bâtons permettra une décontraction mentale et un travail de renforcement optimal utile dans votre quotidien. Inscrivez-vous à 5 cours de Marche Nordique pour une formation ou un complément accéléré ! Déroulé des stages : Les sorties auront lieu de 9h à 10h30 ou de 10h30-12h pour les cours du matin et/ou de 15h30 à 17h ou de 17h à 18h30 pour les cours de l’après-midi du lundi au vendredi au départ du site omnisports de la Malcombe avenue François Mitterrand. Site idéal grâce à ses nombreux chemins boisés, il vous récompensera de vues imprenables sur la ville de Besançon. Si le volume de participants nous le permet, nous mettrons en place des groupes de niveaux sur chaque créneau afin d’avoir des groupes homogènes. Les cours seront variés : marche nordique, marche nordique couplée à du renforcement musculaire doux, de la marche nordique couplée à du fitness marche nordique couplée à du travail de vitesse, chaque séance sera différente !   Comment m’inscrire ? 20 cours proposés par semaine (10 le matin, 10 l’après-midi) Je complète le document d’inscription et le transmet avec mon paiement de 50€ : inscription A réception de vos documents, un questionnaire en ligne vous sera transmis par mail afin que vous choisissiez 5 créneaux (possibilité de mixer matin/soir à votre guise !) sur votre semaine d’inscription
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11 mars 2021
36ème EDITION DES RIVES DU DOUBS    La 36eme édition des rives du Doubs, prévue initialement le dimanche 23 mai ne pourra finalement pas avoir lieu suite au contexte sanitaire qui ne s’améliore pas, nous n’avons pas les autorisations requises pour organiser notre évènement comme prévu.  Mais nous allons vous proposer la course sous un format connecté sur le même parcours.    LA COURSE :    Inscription via la plateforme even-outdoor.com/courses/      Se munir d’une montre GPS ou d’un téléphone avec une application étant capable d’exporter un fichier GPX (exemples d’applications mobiles à télécharger gratuitement : Strava, Garmin, Polar, etc...)   Réalisation de la course, en gardant le sourire et sa bonne humeur (n’hésitez pas à partager quelques photos pour les copains)    Enregistrement de la performance (le jour-même) sur la plateforme stats.even-outdoor.con/resultats/    LE PARCOURS :       Le même qui était initialement prévu (voir photo)  Choix entre 5km (1 tour) ou 10km (2 tours)    LE DELAIS :     Vous avez 2 semaines pour être sûr de battre vos amis : du 16 mai au 30 mai    REMARQUE :     Vous pouvez réaliser plusieurs fois la course, seule votre meilleure performance enregistrée sur la plateforme stats.even-outdoor.con/resultats/ sera prise en compte lors du classement 
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