Rando Renfo séniors

L’ASPTT Besançon vous présente sa toute nouvelle activité pour les personnes de plus de 60 ans qui veulent garder la forme et pratiquer une activité physique avec panache !

Cette nouvelle activité allie randonnée urbaine ou forestière ainsi que du renforcement musculaire de type gym douce.

Chaque semaine, le programme changera : ainsi vous randonnez pendant 45 minutes et poursuivez avec 45 minutes de renforcement musculaire, et la semaine suivante le programme sera différent avec de la randonnée uniquement ou une séance de renforcement spécifique. Ce sera la surprise à chaque séance avec toujours la progression à la clef ! Tous ces changements permettront de ne pas rester dans une routine et de découvrir/réadapter son corps et ses aptitudes.

Les cours seront adaptés à chaque personne pour que tous les participants progressent à leur rythme.