Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, en équilibre et stabilité. Avec le Swiss Ball, ce sont surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
DÉBUT DE SAISON LE MERCREDI 17 SEPTEMBRE 2025
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