Entraînement haute intensité d’1 heure qui brûle un max de calories !!!
STRONG NATION (ex STRONG by Zumba®) associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie (étirement et contraction rapide des muscles comme pour un saut), le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Vous tonifierez les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers grâce à des séries de squats, fentes, burpees, des défis pompes et des mouvements de kickboxing que vous effectuerez au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Le cours se découpe en quatre parties : la première s’attelle à activer les muscles du corps, la seconde à les enflammer avec des mouvements de renforcement musculaire, la troisième sert à dépasser ses propres limites, et la quatrième peaufine l’effort avec du travail au sol.
