Retour sur le stage de marche nordique

L’ASPTT BESANCON organisait, du 02 au 05 Novembre 2021, son 4^ème stage de marche nordique avec une petite nouveauté : il s’est déroulé dans la forêt de Chailluz !

Une quinzaine de personnes ont décidé de venir découvrir ou parfaire leur pratique de la marche nordique lors de ce stage.

Ils avaient la possibilité de choisir 1 cours par jour parmi 4 créneaux proposés : 9h-10h30/10h30-12h/16h-17h30/18h-19h30.

Malgré un temps changeant, les participants ont pris énormément de plaisir lors de ce stage intensif.

• Le mardi, les nouveaux dans la pratique, ont pu découvrir les techniques de base comme la coordination bras/jambe mais aussi la posture ou encore la poussée sur les bâtons. Pour les personnes qui avaient déjà pratiqué, les éducateurs ont donné des exercices adaptés à chacun en fonction de leur niveau.

• Le mercredi, les participants ont pu revoir la technique avec quelques précisions sur la respiration, le travail des pieds mais aussi la technique de montée et de descente.

• Le jeudi était le jour du renforcement musculaire. Après quelques kilomètres parcourus, les éducateurs ont réalisé un circuit training permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires utiles à la pratique de la marche nordique

• Pour terminer la semaine, les participants sont montés en direction du fort de la Dame Blanche avec au retour un travail de fractionné sur du plat.

Nous voulions remercier l’ensemble des participants pour leur envie de bien faire mais aussi leurs sourires à chaque instant malgré le temps pluvieux. 

Nous espérons vous revoir lors de notre prochain stage pendant les vacances de février !