Deux nouvelles activités cette année à l’ASPTT !
Le swiss-ball
Le swiss-ball, est un sport de musculation, qui permet grâce au ballon de stimuler les muscles en profondeur, notamment les abdominaux, les ischios-jambiers, les fessiers…le tout sans forcer sur les articulations.
Le swiss-ball sera encadré par Sissou, le mercredi à la salle Emilie du Chatelet.
Le self-défense
Le Self défense combine les techniques d’attaque et de défense de différents arts martiaux et permet d’apprendre à maîtriser des gestes d’auto-défense : coups de pieds, étranglements, saisie, chute au sol, maîtrise de son agresseur, protection et techniques de désarmements (couteaux, armes à feu…), les techniques sont nombreuses mais simples et surtout efficaces
Le self-défense sera encadré par David, le jeudi midi à la maison de quartier de Montrapon (adultes) et le mercredi après-midi, rue du polygone (8-14ans).
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