Marche Nordique
Informations pratiques : saison 2017-2018
Reprise
Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la marche nordique :
séance d’accueil le samedi 16 septembre 2017
Pour les cours du samedi : le samedi 23 septembre 2017
Pour les cours du jeudi : le jeudi 21 septembre 2017
Venez prendre l’air et sculpter votre corps de manière dynamique et conviviale avec la section marche nordique !
Horaires et lieux :
- Jeudi matin de 9h00 à 10h30 – parking de l’école d’infirmières, Chemin du Sanatorium – animateurs : Alexis et Lydie
Marche nordique et remise en condition physique (retour de blessure, maladie, débuts dans l’activité physique et sportive)
- Samedi matin de 9h15 à 11h15 – Chailluz Cul des Prés – animateurs : Clarie, Estelle, Alexis
Pour accéder aux cours de marche nordique, il est nécessaire d’être pré-inscrit : c’est à dire nous avoir retourné le formulaire d’inscription complété ainsi que le paiement avant votre venue au premier cours. Un certificat médical sera à fournir à la fin septembre. Aucun essai ne sera possible sans être pré-inscrit. Merci de votre compréhension.
Trois groupes de niveau seront constitués pour le créneau du samedi (groupe 1 : niveau débutant, groupe 2 : niveau intermédiaire, groupe 3 : niveau confirmé).
La détermination des niveaux sera effectuée à la deuxième séance de marche nordique (la première étant consacrée à la technique spécifique marche nordique pour tous les participants) par l’intermédiaire d’un test de marche qui permettra de définir la technique marche nordique ainsi que la condition physique des participants.
A la suite de ce test nous déterminerons quel groupe est le plus adapté pour vous. Ces différents niveaux ne sont pas fixes : les animateurs vont tourner sur tous les groupes afin de connaitre chaque public de la même manière que vous, adhérent marche nordique, vous pourrez passer d’un niveau à un autre selon votre état de forme (« je suis en forme, je voudrais tester le niveau supérieur », « j’ai été malade, je reviens de convalescence, je souhaiterais reprendre plus tranquillement, je vais dans le groupe du dessous »).
Notre objectif : vous faire progresser dans votre quotidien et dans votre pratique de la marche nordique par une meilleure condition physique et une technique maîtrisée.
Tarifs :
110€ à l’année pour un cours par semaine le jeudi
130€ à l’année pour un cours par semaine le samedi
215€ l’année pour deux cours par semaine (jeudi-samedi)
Envie de plus de sport ?
La marche nordique fait partie des packs bien-être avec le cardio-mix, la relaxation/shiatsu bien-être, le stretching, la sophrologie, le yoga, et le pilates !
Retrouvez tous les plannings et les offres des packs bien-être en suivant le lien : packsbienetre
Les documents à nous retourner pour toute inscription :
- Bulletin d’adhésion : ici
- Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017 (renouvellement) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
- Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.
Informations et inscriptions :
ASPTT Besançon
12-14 rue de Trépillot
BP 1015
25001 BESANCON CEDEX
03.81.47.20.20
besancon@asptt.com
