Marche Nordique

 Informations pratiques : saison 2019-2020

Reprise

Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la marche nordique et inscrites aux cours du samedi :

début des séances le samedi 14 septembre 2019 à la Malcombe (inscription faite au préalable)

Pour les cours du mardi (débutants et renouvellements): le mardi 17 septembre 2019

Pour les cours du jeudi (débutants et renouvellements) : le jeudi 19 septembre 2019 

Pour les cours du samedi (débutants ayant repris le 14/09 et reprise initiale des renouvellements) : le samedi 21 septembre 2019 

Pour faire suite à l’annonce des mesures à prendre pour éviter la propagation du covid-19 par le Président de la République et le Premier Ministre, toutes les activités sportives sont suspendues jusqu’à nouvel ordre.

La prévention et la santé publique sont une priorité pour tous, une application stricte de cette décision ainsi que les gestes qui aident à lutter contre ce virus sont primordiaux.

Prenez soin de vous et de vos proches.

Venez prendre l’air et sculpter votre corps de manière dynamique et conviviale avec la section marche nordique  !

Pour accéder aux cours de marche nordique, il est nécessaire d’être pré-inscrit : c’est-à-dire nous avoir retourné le formulaire d’inscription complété ainsi que le paiement avant votre venue au premier cours. Un certificat médical sera à fournir à la fin septembre. Aucun essai ne sera possible sans être pré-inscrit. Merci de votre compréhension.

Horaires et lieux :

• Mardi 18h-19h30 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Deux groupes de niveau vous seront proposés : niveau intermédiaire-confirmé (pour les personnes en bonne condition physique ayant déjà pratiqué la marche nordique), niveau débutants (personnes n’ayant jamais pratiqué ou en reprise d’activité physique)

• Jeudi matin de 9h à 10h30 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Marche nordique et remise en condition physique (retour de blessure, maladie, débuts dans l’activité physique et sportive)

• Samedi matin de 9h15 à 11h15 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Trois groupes de niveau seront constitués pour le créneau du samedi (groupe 1 : niveau débutant, groupe 2 : niveau intermédiaire, groupe 3 : niveau confirmé).

La détermination des niveaux sera effectuée à la deuxième séance de marche nordique le samedi 28 septembre 2019 (la première séance commune à tous les niveaux le 21 septembre 2019 étant consacrée à la technique spécifique marche nordique pour tous les participants) par l’intermédiaire d’un test de marche qui permettra de définir la technique marche nordique ainsi que la condition physique des participants.

A la suite de ce test nous déterminerons quel groupe est le plus adapté pour vous. Ces différents niveaux ne sont pas fixes : les animateurs vont tourner sur tous les groupes afin de connaitre chaque public de la même manière que vous, adhérent marche nordique, pourrez passer d’un niveau à un autre selon votre état de forme.

Notre objectif : vous faire progresser dans votre quotidien et dans votre pratique de la marche nordique par une meilleure condition physique et une technique maîtrisée.

Tarifs :

115€ à l’année pour un cours par semaine le mardi ou le jeudi

130€ à l’année pour un cours par semaine le samedi

215€ l’année pour deux cours par semaine (mardi/jeudi-samedi)

Equipement : une commande commune de bâtons de marche nordique vous sera proposée en début d’année (sans obligation !) : notre objectif est que vous ayez de bons bâtons, de taille adaptée, livrés rapidement pour que vous puissiez pratiquer dans nos cours et en dehors. Prévoyez environ 60€ de budget.

Les documents à nous retourner pour toute inscription :

• Bulletin d’adhésion : ici
• Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017 ou 2017-2018  ou 2018-2019 (renouvellement dans la même activité sportive) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
• Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.

Informations et inscriptions :

ASPTT Besançon

12-14 rue de Trépillot

BP 1015

25001 BESANCON CEDEX

03.81.47.20.20

besancon@asptt.com