Marche Nordique

 Informations pratiques : saison 2018-2019

Reprise

Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la marche nordique :

séance d’accueil le samedi 15 septembre 2018 lors de l’Ins’Pirey

Pour les cours du mardi : le mardi 18 septembre 2018

Pour les cours du jeudi : le jeudi 20 septembre 2018 

Pour les cours du samedi : le samedi 22 septembre 2018 

Venez prendre l’air et sculpter votre corps de manière dynamique et conviviale avec la section marche nordique  !

Horaires et lieux :

• Mardi 18h-19h30 – Malcombe à Besançon

Marche nordique + Fitness : activité de marche nordique complétée avec des exercices de renforcement musculaire et de fitness pour une activité dynamique, et un travail cardio/renfo optimal !

• Jeudi matin de 9h00 à 10h30 – Chailluz-Cul des Prés (départ du parcours santé)

Marche nordique et remise en condition physique (retour de blessure, maladie, débuts dans l’activité physique et sportive)

• Samedi matin de 9h15 à 11h15 – parking de la Malcombe (parking en sable en contrebas de la route) avenue François Mitterand à Besançon

Pour accéder aux cours de marche nordique, il est nécessaire d’être pré-inscrit : c’est à dire nous avoir retourné le formulaire d’inscription complété ainsi que le paiement avant votre venue au premier cours. Un certificat médical sera à fournir à la fin septembre. Aucun essai ne sera possible sans être pré-inscrit. Merci de votre compréhension.

Trois groupes de niveau seront constitués pour le créneau du samedi (groupe 1 : niveau débutant, groupe 2 : niveau intermédiaire, groupe 3 : niveau confirmé).

La détermination des niveaux sera effectuée à la deuxième séance de marche nordique (la première étant consacrée à la technique spécifique marche nordique pour tous les participants) par l’intermédiaire d’un test de marche qui permettra de définir la technique marche nordique ainsi que la condition physique des participants.

A la suite de ce test nous déterminerons quel groupe est le plus adapté pour vous. Ces différents niveaux ne sont pas fixes : les animateurs vont tourner sur tous les groupes afin de connaitre chaque public de la même manière que vous, adhérent marche nordique, vous pourrez passer d’un niveau à un autre selon votre état de forme (« je suis en forme, je voudrais tester le niveau supérieur », « j’ai été malade, je reviens de convalescence, je souhaiterais reprendre plus tranquillement, je vais dans le groupe du dessous »).

Notre objectif : vous faire progresser dans votre quotidien et dans votre pratique de la marche nordique par une meilleure condition physique et une technique maîtrisée.

Tarifs :

115€ à l’année pour un cours par semaine le mardi ou le jeudi

130€ à l’année pour un cours par semaine le samedi

215€ l’année pour deux cours par semaine (mardi/jeudi-samedi)

Les documents à nous retourner pour toute inscription :

• Bulletin d’adhésion : ici
• Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017, 2017-2018 (renouvellement) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
• Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.

Informations et inscriptions :

ASPTT Besançon

12-14 rue de Trépillot

BP 1015

25001 BESANCON CEDEX

03.81.47.20.20

besancon@asptt.com