Marche Nordique
Informations pratiques : saison 2022-2023
Reprise
Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la marche nordique et inscrites aux cours du samedi :
début des séances le samedi 10 septembre 2022 à la Malcombe (pré-inscription faite au préalable)
Pour les cours du mardi (débutants et renouvellements): le mardi 13 septembre 2022
Pour les cours du jeudi (débutants et renouvellements) : le jeudi 15 septembre 2022
Pour les cours du samedi (débutants ayant repris le 10/09 et reprise initiale des renouvellements) : le samedi 17 septembre 2022
Note d’information :
Les inscriptions sont lancées mais attention les places sont limitées !
Par conséquent pour vous pré-inscrire et réserver votre place, merci de nous retourner les 2 premières pages du dossier d’inscription complétées correctement (+ la 3ème page questionnaire de santé si vous êtes dans le cas d’un renouvellement) accompagnées du paiement (il ne sera procédé à aucun encaissement avant octobre ce qui vous permettra d’effectuer une séance d’essai à la reprise de l’activité).
Venez prendre l’air et sculpter votre corps de manière dynamique et conviviale avec la section marche nordique !
Horaires et lieux :
- Mardi 18h-19h30 – Malcombe – RDV nouveau parking en béton en bas de l’avenue François Mitterrand
Deux groupes de niveau vous seront proposés : niveau intermédiaire (pour les personnes en bonne condition physique ayant déjà pratiqué la marche nordique), niveau débutant (personnes n’ayant jamais pratiqué ou en reprise d’activité physique)
- Jeudi matin de 9h à 10h30 – Malcombe – RDV nouveau parking en béton en bas de l’avenue François Mitterrand
Deux groupes de niveau vous seront proposés : niveau intermédiaire (pour les personnes en bonne condition physique ayant déjà pratiqué la marche nordique), personnes ayant des problèmes de santé.
Ce cours fait partie du dispositif “PASS” du Réseau Sport Santé. Il permet de pratiquer en tant que “sport sur ordonnance”. Si votre médecin vous prescrit de l’activité physique, prenez contact avec le réseau avec qui vous aurez un suivi personnalisé et des avantages de prix !
- Samedi matin de 9h15 à 11h15 -Malcombe – RDV nouveau parking en béton en bas de l’avenue François Mitterrand
Trois groupes de niveau seront constitués pour le créneau du samedi (groupe 1 : niveau débutant, groupe 2 : niveau intermédiaire, groupe 3 : niveau confirmé).
La détermination des niveaux sera effectuée à la deuxième séance de marche nordique le samedi 24 septembre 2022 (la première séance commune à tous les niveaux le 17 septembre 2022 étant consacrée à la technique spécifique marche nordique pour tous les participants) par l’intermédiaire d’un test de marche qui permettra de définir la technique marche nordique ainsi que la condition physique des participants.
A la suite de ce test nous déterminerons quel groupe est le plus adapté pour vous. Ces différents niveaux ne sont pas fixes : les animateurs vont tourner sur tous les groupes afin de connaitre chaque public de la même manière que vous, adhérent marche nordique, pourrez passer d’un niveau à un autre selon votre état de forme.
Notre objectif : vous faire progresser dans votre quotidien et dans votre pratique de la marche nordique par une meilleure condition physique et une technique maîtrisée.
Tarifs :
120€ à l’année pour un cours par semaine le mardi ou le jeudi
140€ à l’année pour un cours par semaine le samedi
230€ l’année pour deux cours par semaine (mardi/jeudi-samedi)
Equipement : une commande commune de bâtons de marche nordique vous sera proposée en début d’année (sans obligation !) : notre objectif est que vous ayez de bons bâtons, de taille adaptée, livrés rapidement pour que vous puissiez pratiquer dans nos cours et en dehors. Prévoyez environ 60€ de budget.
Envie de plus de sport ?
La marche nordique fait partie des packs bien-être avec le fitness (pound, zumba, stretching, strong nation, cardio-mix), le pilates, le yoga, le rando’renfo, la sophrologie et le tango argentin !
Retrouvez tous les plannings et les offres des packs bien-être en suivant le lien : packsbienetre
Les documents à nous retourner pour toute inscription :
- Dossier d’inscription : pages 1 et 2 complétées correctement: Ici
- Questionnaire de santé en cas de renouvellement uniquement dans la même activité sportive avec fourniture d’un certificat en 2019-2020 au plus tard) : Questionnaire de santé
- Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive pour tout nouvel adhérent, ou en cas de renouvellement si le certificat médical fourni à l’association est antérieur à 2019-2020
- Règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.
Informations et inscriptions :
ASPTT Besançon
12-14 rue de Trépillot
BP 1015
25001 BESANCON CEDEX
03.81.47.20.20
