Marche Nordique

 Informations pratiques : saison 2019-2020

Reprise

Pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la marche nordique et inscrites aux cours du samedi :

début des séances le samedi 14 septembre 2019 à la Malcombe (inscription faite au préalable)

Pour les cours du mardi (débutants et renouvellements): le mardi 17 septembre 2019

Pour les cours du jeudi (débutants et renouvellements) : le jeudi 19 septembre 2019 

Pour les cours du samedi (débutants ayant repris le 14/09 et reprise initiale des renouvellements) : le samedi 21 septembre 2019 

Venez prendre l’air et sculpter votre corps de manière dynamique et conviviale avec la section marche nordique  !

Pour accéder aux cours de marche nordique, il est nécessaire d’être pré-inscrit : c’est-à-dire nous avoir retourné le formulaire d’inscription complété ainsi que le paiement avant votre venue au premier cours. Un certificat médical sera à fournir à la fin septembre. Aucun essai ne sera possible sans être pré-inscrit. Merci de votre compréhension.

Horaires et lieux :

• Mardi 18h-19h30 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Deux groupes de niveau vous seront proposés : niveau intermédiaire-confirmé (pour les personnes en bonne condition physique ayant déjà pratiqué la marche nordique), niveau débutants (personnes n’ayant jamais pratiqué ou en reprise d’activité physique)

• Jeudi matin de 9h à 10h30 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Marche nordique et remise en condition physique (retour de blessure, maladie, débuts dans l’activité physique et sportive)

• Samedi matin de 9h15 à 11h15 – Malcombe – RDV parking en sable en bas de l’avenue François Mitterand

Trois groupes de niveau seront constitués pour le créneau du samedi (groupe 1 : niveau débutant, groupe 2 : niveau intermédiaire, groupe 3 : niveau confirmé).

La détermination des niveaux sera effectuée à la deuxième séance de marche nordique le samedi 28 septembre 2019 (la première séance commune à tous les niveaux le 21 septembre 2019 étant consacrée à la technique spécifique marche nordique pour tous les participants) par l’intermédiaire d’un test de marche qui permettra de définir la technique marche nordique ainsi que la condition physique des participants.

A la suite de ce test nous déterminerons quel groupe est le plus adapté pour vous. Ces différents niveaux ne sont pas fixes : les animateurs vont tourner sur tous les groupes afin de connaitre chaque public de la même manière que vous, adhérent marche nordique, pourrez passer d’un niveau à un autre selon votre état de forme.

Notre objectif : vous faire progresser dans votre quotidien et dans votre pratique de la marche nordique par une meilleure condition physique et une technique maîtrisée.

Tarifs :

115€ à l’année pour un cours par semaine le mardi ou le jeudi

130€ à l’année pour un cours par semaine le samedi

215€ l’année pour deux cours par semaine (mardi/jeudi-samedi)

Equipement : une commande commune de bâtons de marche nordique vous sera proposée en début d’année (sans obligation !) : notre objectif est que vous ayez de bons bâtons, de taille adaptée, livrés rapidement pour que vous puissiez pratiquer dans nos cours et en dehors. Prévoyez environ 60€ de budget.

Les documents à nous retourner pour toute inscription :

• Bulletin d’adhésion : ici
• Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017 ou 2017-2018  ou 2018-2019 (renouvellement dans la même activité sportive) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
• Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.

Informations et inscriptions :

ASPTT Besançon

12-14 rue de Trépillot

BP 1015

25001 BESANCON CEDEX

03.81.47.20.20

besancon@asptt.com