Fitness
Informations pratiques : saison 2019-2020
Rentrée de l’activité
Semaine du 16 septembre 2019
Du fitness pour tous les goûts !
Activité 1 : le pound :
Pour pratiquer le pound, la dernière tendance fitness qui nous vient tout droit des Etats-Unis, vous allez devoir vous habituer à de nouveaux accessoires !
Toute l’originalité de cette nouvelle discipline réside dans de drôles de bâtons : les « sticks » ou « ripstix ».
Ces accessoires sont légers et ressemblent à des baguettes de batterie. Mais ils apportent un vrai plus aux exercices effectués car ils obligent à travailler en rythme et à fond ! Cette activité propose des exercices accessibles au plus grand nombre, même aux débutants. Chaque cours combine du cardio, des étirements et des exercices musculaires.
Et grâce aux ripstix, les pratiquants font 20% de travail cardio en plus, simplement parce qu’ils se servent aussi de leurs bras.
Horaire et lieu du cours :
– Lundi 18h30-19h30 : Gymnase de l’école primaire Saint-Claude (derrière l’église) entrée rue Grenot – rentrée le 16 septembre 2019
Tarif : 120€ l’année
Activité 2 : la Zumba :
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, tango, flamenco….), mais aussi de styles variés.
Horaire et lieu du cours :
– Lundi 19h30-20h30 : Gymnase de l’école primaire Saint-Claude (derrière l’église) entrée rue Grenot – rentrée le 16 septembre 2019
Tarif : 120€ l’année
Activité 3 : le cardio-mix :
Activité axée sur la dépense énergétique à visée cardio vasculaire. Plusieurs types de cours vous seront proposés avec de l’aérodanse, du cardioboxing, du STEP, des circuit training.
Heures et lieux des cours :
– Mercredi 19h-20h : Ancienne école des Torcols 47 chemin de Valentin – rentrée le 18 septembre 2019
– Jeudi 18h45-19h45 : Comité de Quartier des Montboucons 35 chemin des Montboucons – rentrée le 19 septembre 2019
Tarif : 120€ l’année
Activité 4 : STRONG by Zumba :
Vous tonifierez les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers grâce à des séries de squats, fentes, burpees, des défis pompes et des mouvements de kickboxing que vous effectuerez au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Heure et lieu du cours :
– Mardi 18h30-19h30 : Ancienne école des Torcols 47 chemin de Valentin- rentrée le 17 septembre 2019
Les documents à nous retourner pour toute inscription :
- Bulletin d’adhésion : ici
- Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017 ou 2017-2018 ou 2019-2020 (renouvellement dans la même activité sportive) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
- Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.
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Informations et inscriptions :
ASPTT Besançon
12-14 rue de Trépillot
BP 1015
25001 BESANCON CEDEX
03.81.47.20.20
besancon@asptt.com
