Fitness

Informations pratiques : saison 2018-2019

Rentrée de l’activité 

Semaine du 17 septembre 2018

Du fitness pour tous les goûts !

Activité 1 : le pound :

Pour pratiquer le pound, la dernière tendance fitness qui nous vient tout droit des Etats-Unis, vous allez devoir vous habituer à de nouveaux accessoires !
Toute l’originalité de cette nouvelle discipline réside dans de drôles de bâtons : les « sticks » ou « ripstix ».
Ces accessoires sont légers et ressemblent à des baguettes de batterie. Mais ils apportent un vrai plus aux exercices effectués car ils obligent à travailler en rythme et à fond ! Cette activité propose des exercices accessibles au plus grand nombre, même aux débutants. Chaque cours combine du cardio, des étirements et des exercices musculaires.
Et grâce aux ripstix, les pratiquants font 20% de travail cardio en plus, simplement parce qu’ils se servent aussi de leurs bras.

Horaires et lieux des cours :

– Lundi 19h-20h :Gymnase de l’école primaire Saint-Claude (derrière l’église) – rentrée le 17 septembre 2018

– Mardi 19h-20h : Ancienne école des Torcols – rentrée le 18 septembre 2018

Tarif : 120€ l’année

Activité 2 : la Zumba :

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, tango, flamenco….), mais aussi de styles variés.

Horaire et lieu du cours :

– Lundi 20h-21h : Gymnase de l’école primaire Saint-Claude (derrière l’église) – rentrée le 17 septembre 2018

Tarif : 120€ l’année

Activité 3 : le Step :

Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…).
Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

Horaire et lieu du cours :

– Jeudi 18h15-19h15 : Ancienne école des Torcols – rentrée le 20 septembre 2018

Tarif : 120€ l’année

Activité 4 : le cardio-mix :

Activité axée sur la dépense énergétique à visée cardio vasculaire. Plusieurs types de cours vous seront proposés avec de l’aérodanse, du cardioboxing, du STEP, des circuit training.

Heures et lieux des cours :

– Mercredi 19h-20h : Ancienne école des Torcols – rentrée le 19 septembre 2018

– Jeudi 18h45-19h45 : Comité de Quartier des Montboucons – rentrée le 20 septembre 2018

Tarif : 120€ l’année

Les documents à nous retourner pour toute inscription :

• Bulletin d’adhésion : ici
• Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive (à rendre dans le mois de la reprise d’activité) ou questionnaire de santé si vous avez fourni un certificat médical en 2016-2017 ou 2017-2018 (renouvellement) et si vous répondez « non » à toutes les questions du questionnaire : ici
• Accompagnés du règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.

Informations et inscriptions :

ASPTT Besançon

12-14 rue de Trépillot

BP 1015

25001 BESANCON CEDEX

03.81.47.20.20

besancon@asptt.com